Conseils

Quelques outils pour votre bien-être

Prévenir une crise d'angoisse

Lors d’une crise d’angoisse ou attaque de panique, notre esprit est dans le futur, dans ce qui pourrait arriver.

Il faut donc revenir dans l’instant présent.

Cet exercice vous y aidera.

Les petits bonhommes allumettes

Cette méthode « les petits bonhommes allumettes » consiste à couper les liens d’attachements que nous avons établis avec des personnes ou des situations. Les émotions désagréables générées par ces liens nous empêchent de prendre du recul et de disposer de la sérénité nécessaire pour aborder ces personnes ou ces situations.

Il est possible de réaliser cet exercice avec une maison par exemple…

De Jacques Martel

La bouillotte, tellement de bienfaits

Cet accessoire apporte du réconfort et de la détente, il dénoue les tensions psychoémotionnelles. Il peut être appliqué sur le dos, la nuque ou le plexus.

Il pourra soulager les tensions musculaires en l’appliquant sur la zone douloureuse.

La chaleur assure une bonne digestion et une meilleure élimination : l’appliquer sur le foie, la vésicule, les reins, les intestins…

Pour soulager les douleurs liées aux cycles placer la bouillotte sur le bas du ventre ou le dos.

Et bien plus encore, testez !

La cohérence cardiaque

Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel. Et ce lien coeur/cerveau marche dans les deux sens : en régulant le rythme cardiaque on peut voir une influence sur notre état émotionnel. C’est un anti-stress rapide, naturel et efficace.

Il s’agit d’atteindre une fréquence de 6 cycles respiratoires par minutes et cela pendant 5 minutes.

A faire 3 fois par jour. Debout ou assis.

De nombreuses vidéos vous aideront à réguler cette respiration.

Comment nos pensées, nos croyances et nos conditionnements peuvent-ils avoir le moindre effet sur la réalité ?

Quelle est la véritable nature de notre conscience ?

Au-delà du titre, c’est le parcours de chaque personne qui démontre qu’autre chose est possible.

Si vous vous posez des questions, les réponses peuvent être ici.

Bon visionnage.

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