Le burn-out

 

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel voire personnel, est un état de fatigue intense et de détachement émotionnel résultant d’une exposition prolongée à des situations de stress au travail ou à la maison. Ce phénomène, de plus en plus fréquent dans nos sociétés modernes, affecte non seulement votre santé physique et mentale, mais également votre performance et votre bien-être général.

Les causes du burn-out sont multiples et peuvent inclure une charge de travail excessive, un manque de reconnaissance, des conflits avec l’entourage, et une absence de soutien au travail comme à la maison. Les personnes les plus à risque sont souvent celles qui se fixent des standards élevés. Elles ont un fort sens des responsabilités et ont du mal à déléguer.

Divers symptômes peuvent se manifester sur le plan :

* physique :

  • fatigue chronique,
  • troubles du sommeil, 
  • douleurs musculaires, 

* émotionnel :

  • anxiété, 
  • dépression, 
  • irritabilité

* cognitif :

  • difficultés de concentration, 
  • pertes de mémoire,
  • isolement.

Ce qui ressort de mes lectures

Lise Bourbeau “Ton corps dit Aime-toi!”

Cet épuisement se produit chez les personnes qui ont des choses à régler avec leur parent du même sexe. Étant jeunes, elles ont voulu impressionner ce parent en faisant tout pour lui plaire mais n’ont pas eu la reconnaissance recherchée. Elles se sont senties contrôlées et impuissantes. Ne croyant pas assez en leur valeur, ces personnes ont pris l’habitude de performer pour prouver ce qu’elles sont.

 
Comment l’hypnose peut vous aider ?

C’est ainsi que le « travail » a pris la place de ce parent et bien sûr tout cela pour obtenir l’amour de l’autre.

Donc en hypnose on ira travailler sur l’estime et la confiance en soi. 

Il n’y a pas besoin de plaire à tout le monde, l’essentiel est de comprendre que vous avez fait de votre mieux en donnant 100 % de vous-même (mais pas plus) pour retrouver la sérénité. Il s’agira aussi d’accepter ses propres limites.

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